Tel: 91 230 74 76 -
Haz click en:Copiar mailoAbrir mail
Mail copiado

¿Cuántas horas necesitas dormir al día según tu edad?

¿Cuántas horas necesitas dormir al día según tu edad?

Cuando buscamos canapés y colchones baratos en Getafe, lo que en realidad queremos es salud. El descanso juega un papel fundamental en nuestro bienestar físico y psíquico. Para evitar posibles problemas por la falta de sueño, lo mejor es conocer cuánto tiempo debemos dedicarle.

Son varios los factores que pueden influir en un mal descanso. Horarios, cafeína o estrés son condicionantes que afectan a una gran parte de la población. Para contrarrestar sus efectos, además de elegir buenos canapés y colchones baratos en Getafe, hay que conocer el tiempo que debemos invertir en el descanso diario.

Según la edad, las horas que hay que dedicarle varían:

- En los niños pequeños (hasta dos años), es recomendable que no duerman menos de 9 horas ni más de 15.

- Los niños en edad preescolar y escolar deben dormir entre 7 y 12 horas.

- Para los adolescentes, la media se fija en 10 horas aproximadamente.

- Para los adultos jóvenes y en edad madura, lo ideal es no dormir menos de 7 horas ni más de 9. En este sector es especialmente complicado cumplirlo por el ritmo de vida y las exigencias del día a día.

- Por último, para los mayores de 65 lo saludable sería descansar una media de 8 horas diarias.

Para intentar llegar al mínimo, hay que hacer un esfuerzo por mejorar nuestros hábitos. Fijar un horario de sueño semanal, mantener una temperatura y luz controlada en el dormitorio, practicar ejercicio físico y elegir bien el colchón y la almohada son aspectos básicos a tener en cuenta. Y, aunque cueste, conviene dejar los aparatos eléctricos al menos una hora antes de irnos a la cama.

En Carriches podemos asesorarte para que hagas una buena elección en tu equipo de descanso. Si te preocupa tu salud y la de tu familia, no dudes en contactar con nosotros.

haz clic para copiar mailmail copiado