18/10/201918 de Octubre de 2019

Todos somos conscientes de que un buen descanso pasa por unos colchones y canapés en Getafe de una calidad suficiente que nos permita poder estar cómodos durante toda la noche.

La importancia que adquieren en nuestras horas de sueño los colchones y canapés en Getafe son fundamentales para la energía de nuestro día a día.

Tú tan bien como nosotros eres consciente de que no se puede escatimar en el descanso. El motor que nos posibilita cumplimentar nuestra rutina es descansar de una manera plena. Por ello, queremos darte unos consejos acerca de cómo mejorar tu rutina de sueño.

Es importante la realización de actividad física a lo largo del día. De este modo, el descanso que hace nuestro cuerpo durante la noche es mucho mayor. Pero, eso sí, habrás de tener cuidado, no lo realices justo antes de irte a la cama, pues la sensación que tendrá tu cuerpo será de actividad plena y no favorecerá la relajación.

Un horario con rutina es lo más aconsejable. Intenta mantener la uniformidad a la hora de despertarte y de acostarte. Varíala pocos minutos a lo largo de las semanas. Favorece así a que tu cuerpo te pida el descanso y aproveche la mayoría de horas de sueño.

Intenta que cada vez que estés en la cama sea únicamente para dormir. El hecho de ver la tele, hablar por teléfono o leer durante un rato hace que el cuerpo esté acostumbrado a ese espacio y no lo relacione directamente con el descanso pleno.

Cuida tu alimentación durante la cena. No es aconsejable ingerir mucha cantidad de calorías antes de dirigirnos a la cama. El cuerpo se sentirá pesado y la lenta digestión no permitirá la relajación total de nuestro organismo.

¿Quieres que tu descanso sea igual que el de un bebé? En Carriches tenemos las claves para que lo consigas.